يسجل أرقام قياسية وتاريخية.. تفاصيل احتفالات لاعبي إنتر ميلان بعد حسم الكالتشيو النفط يرتفع في تعاملات آسيا المبكرة مع استمرار التركيز على الشرق الأوسط دعماً ل غزة.. اشتعال احتجاجات جديدة في العديد من الجامعات الأميركية اشتعال جبهات طاحنة في مناطق جديدة بين روسيا وأوكرانيا وبريطانيا تعلن عن مساعدات عسكرية ضخمة الجيش الإسرائيلي تباغت خان يونس...وصدور براءة أممية لـ«أونروا توقيع مذكرة تفاهم رباعية بين العراق وتركيا وقطر والإمارات بانسحاب سفينة إيرانية.. هل ينخفض تصعيد الحوثي في البحر الأحمر؟.. تقرير 3 استراتيجيات تساعدك في تحسين وضعك المالي بعام 2024 اللاعب الذي مات واقفا يفاجئ الجماهير بصورتين تعرف على قائمة أعلى 10 دول في الإنفاق العسكري لعام 2023.. دولة عربية بصدارة الخمس الأوائل
بعد ما اعتاد معدة الصائمين طوال شهر رمضان على أسلوب غذاء معين، يعتمد في الأساس على عدم استقبال أي طعام أو شراب طوال ساعات النهار.
ومع دخول أول عيد الفطر ويحدث تغيير مفاجئ يربك المعدة لعدة أيام حتى تسطيع التأقلم على مواعيد ونوعية أطعمة مختلفة، الأمر الذي يؤدي إلى إصابة الكثيرون باضطرابات معوية وآلام في المعدة قد يصاحبها انتفاخ وإسهال، وقد يصل في بعض الحالات إلى تسمم غذائي في حالة تناول الأطعمة المملحة مثل الفسيخ والرنجة.
ويحذر خبراء التغذية من الإقبال على الطعام بشكل مبالغ فيه، والحرص على مراعاة تناول كمية مناسبة من الأكل ونوعيات معينة خاصة في أول أيام العيد.
وينصح الأطباء بضرورة تناول الطعام ببطء منعاً لحدوث أضرابات بالمعدة، بالإضافة إلى التقليل من تناول الأطعمة التي تصيب الجسم بما يسمى بـ”التلبك المعوي”، وتزيد من حموضته، كالمقالي والمعجنات وتلك التي تحتوي على البهارات والتوابل.
وشدد الخبراء أن يراعي الصائم بتهيئة معدته على استقبال الطعام أول يوم العيد من خلال تناول فطور صحي وخفيف وتجنب الإفطار الثقيل.
ومن المفضل عدم الإفراط في تناول الحلويات كالمعمول والشوكولا، والتي قد تؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي, واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية.
marebpress