رئيس هيئة العمليات يتفقد كلية الطيران والدفاع الجوي بمارب “حاشد الأحمر” يحضر افتتاح بطولة كأس العالم للفروسية ويلتقي بعدد من رؤساء الاتحادات اليمن تعرب عن خيبة أملها العميقة واسفها الشديد لفشل مجلس الأمن مدير الاستخبارات المركزية الأميركية يكشف موعد هزيمة أوكرانيا عسكريا أمام روسيا ابلغ اجهزة الشرطة عن وجود جثة في منزلة بسيئون تبين انها جثة والده .. تفاصيل الحكومة اليمنية: مليشيا الحوثي تنشر أفكار الكراهية وتحول الأطفال الى أدوات للقتل عبر مراكزها الطائفية بعد المهاوشات الإسرائيلية الإيرانية.. حماس تدفع الثمن غاليا.. واشنطن تقرر تسليح تل ابيب بصفقة أسلحة عملاقة اول دولة عربية تزاحم كبريات دول العالم في صناعة السيارات وتحقق المرتبة 3 عالميا .. صدرت 700 ألف مركبة سنويا لنحو 70 وجهة عالمية ترامب في أروقة القضاء الأمريكي في مواجهة ممثلة إباحية!. توجيهات ملكية ..السعودية تخفض المخالفات المرورية المتراكمة 50%
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب مرض السكري، وخاصة بشأن نوع النظام الغذائي الذي يجب اتباعه والتمارين المنتظمة التي تحتاج إلى القيام بها في حال كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، ويزداد خطر الإصابة بمرض السكري مع تقدم العمر، خاصة بعد سن 45 عامًا ؛ وتساهم العديد من الأسباب لإصابتك بمرض السكري مثل استهلاك الكثير من السكر، وجود مرض السكري في عائلتك.
تشمل بعض العلامات والأعراض الشائعة لمرض السكري الجلد الجاف والحكة في اليدين والقدمين ، وفقدان الوزن المفاجئ وغير المبرر ، والعطش الشديد ، وكثرة التبول ، والرؤية الضبابية ، والقروح أو الجروح التي تستغرق وقتًا طويلًا للشفاء وتكرار الجلد واللثة. التهابات المثانة أو الخميرة المهبلية.
يمكن أن يساعد تضمين الكثير من الخضار الورقية الخضراء في نظامك الغذائي مثل السبانخ والملفوف والبروكلي جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت والمكسرات والأطعمة الكاملة والبذور في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وتضمن هذه الأطعمة أنك لا تشعر بالجوع في كثير من الأحيان ، وتقلل من فرص ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد تناول الوجبة ، وتساعدك على إدارة وزنك وتقوية جهاز المناعة في جسمك، يساعد تناول المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار الغني بأوميغا 3 والبروتينات والفيتامينات على معالجة الاعتلال العصبي السكري ويحمي القلب من التلف، الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باستخدام المحليات الصناعية كجزء من نظامك الغذائي.
تساعدك ممارسة الرياضة أثناء مرض السكري على كسب نصف المعركة على مرض السكري، وتعد كإحدى الخطوات الأولى للتحكم في مرض السكري والتحكم فيه. ومع ذلك ، إذا لم تكن متأكدًا من التمرين الذي يجب القيام به للحفاظ على لياقتك ، فمن المستحسن أن تستشير أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك وتطلب المزيد من النصائح.
يمكن معالجة المشاكل البصرية الرئيسية مثل العمى في وقت مبكر من معركة مرض السكري إذا حدد المرء بانتظام فحصًا سنويًا للعين، يمكن اكتشاف المضاعفات المتعلقة بالعين بسهولة أثناء هذه الفحوصات مثل إعتام عدسة العين أو الجلوكوما أو اعتلال الشبكية ، مما يتيح لك معالجتها وعلاجها في الوقت المحدد.
أخيرًا وليس آخرًا ، يعد الاعتناء بقدميك أثناء مرض السكري أمرًا مهمًا للغاية، كما إن فحص قدمك مرة واحدة يوميًا ، وتقليم أظافرك ، وارتداء النوع المناسب من الأحذية وعدم المشي حافي القدمين أبدًا هي بعض الخطوات المهمة التي يمكن أن تساعدك على التغلب على مرض السكري.