هل يجوز تناول المكملات الغذائية مع القهوة؟ الإجابة لا، لأن الكافيين المتوفر بها قد يتعارض مع عمل بعض الفيتامينات.يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفيتامينات التي لا يجب تناولها مع القهوة، وفقًا لموقع "Health".

ما هي الفيتامينات التي لا يجب تناولها مع القهوة؟

1- فيتامين ديجب الفصل بين القهوة وفيتامين د، لأن الأبحاث أثبتت أن الكافيين يقلل من فعالية مكملاته الغذائية عن طريق التأثير عى مستقبلاته بالجسم.وكشفت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من القهوة يعانون من نقص فيتامين د بالدم.

2- فيتامينات بيصبح الجسم أقل قدرة على الاستفادة من فيتامينات ب عند تناولها بجانب القهوة، لأنها تؤثر سلبًا على عملية امتصاصها.ومن أبرز فيتامينات ب التي لا يجب تناولها مع القهوة:-ثيامين.-حمض الفوليك.-بيوتين.-النياسين.-الريبوفلافين.

وهذا ما توصلت إليه بعض الأبحاث، حيث أشارت إلى أن القهوة تقلل من مستويات فيتامينات ب في الدم.

وفي دراسة أجريت عام 2016، وجد الباحثون أن نقص الثيامين أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يفرطون في القهوة.وأثبتت أبحاث أجريت عام 2018، أن الكافيين قد يتداخل أيضًا مع حمض الفوليك، مما يؤدي إلى نقصه بالدم