عالم الزلازل الهولندي يحذر من اليومين المقبلين.. ويكشف مكان الخطر القوات الملكية البريطانية تكشف حقيقة استهداف وإصابة سفينة قبالة سواحل المخا اليمنية عبد الملك الحوثي يستدعي قيادات سلطته الانقلابية في صنعاء الى صعدة وبرلماني متحوث :هل يُسألون عما اقترفوه..أم لإعادة إنتاج الظلم؟ الاعلان عن حادث بحري قبالة سواحل المخا الاثاث التركي يغزو العالم.. تركيا تجني ارباح مليارية من صناعة الأثاث أسطول الحرية ... يتراجع أمام العراقيل الإسرائيلية ويعلن تأجيل انطلاقه مباحثات عمانية - أميركية لإنهاء التوتر في البحر الأحمر و مناقشة خارطة السلام باليمن نتنياهو يضرب بعرض الحائط بقرارات محكمة الجنائيات الدولية إردوغان يغلي فجأة زيارته للبيت الأبيض بحضور أبناء الشيخ الزنداني. محافظة مأرب تقيم مجلس عزاء في فقيد الوطن والأمة العربية والإسلامية.. وسلطان العرادة وقيادة السلطة المحلية في مقدمة مقدمي العزاء
نصح الأطباء بأن يكون الإنسان حكيم نفسه فيما يتناوله في وجبة السحور حتى لا يصاب بأي أعراض مزعجة أثناء الصيام، متجنبا الوجبات التي تسبب الانتفاخ.
ووجه الأطباء رسالتهم إلي من يعاني من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز بسبب عدم قدرة الجسم علي إفراز الكمية المناسبة من إنزيم اللاكتاز لهضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
وكذلك أشار الخبراء إلي أن الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والشوفان بالرغم من قيمتهم الغذائية العالية إلا أنها أطعمة صعبة الهضم لاحتوائها علي الألياف ويتم تكسيرها في الأمعاء الغليظة مما تسبب الغازات والانتفاخ والتقلصات.
ويعتبر البصل من الأطعمة المضادة للأكسدة والهامة إلا أنه يحتوي علي ألياف قابلة للذوبان تسبب الانتفاخ وآلام بالبطن إلي جانب الإمساك.
وكذلك حذر الخبراء من الخضروات الصليبية مثل القرنبيط والكرنب والبروكلي فبالرغم من فوائدهم المتعددة للجسم إلا أنهم من الأطعمة صعبة الهضم.
كما يجب التقليل من بعض أنواع من الفواكه مثل التفاح والمشمش والخوخ والبطيخ والبرقوق لاحتوائهم علي سكر الفركتوز .