صورة توثق ظهور مفاجئ للسنوار في شوارع قطاع غزة يرعب الكيان الصهيوني - قام بجولة ميدانية لخطوط المواجهات مصادر خاصة تكشف لمأرب برس عن شركة صرافة يتولى ارادتها سراً أرفع قيادي عسكري في المليشيات مدرج ضمن قائمة العقوبات الدولية السعودية تستضيف مباحثات مستقبل غزة بحضور امريكي وبريطاني وعربي تفاصيل لقاء اللواء سلطان العرادة بالسفير الصومالي .. ملفات وقضايا مأرب: تتويج ورشة عمل اساسيات التخطيط الاستراتيجي بتشكيل لجنة السلم المجتمعي وزارة الداخلية تقر آلية صرف رواتب منتسبيها وتوقع عقدا مع بنك الإنماء اللجنة الأمنية بتعز تناقش الإجراءات المتعلقة بتعزيز الحماية للمنظمات الدولية ثورة الجامعات الأمريكية.. تربك التيار الصهيوني ... الشرطة الأمريكية تعتقل 93 طالبا مؤيدا لفلسطين بجامعة كاليفورنيا وزاره الدفاع الإسرائيلية توجه بسحب أحد ألويتها العسكرية من قطاع غزة تهديد أميركي يستهدف تيك توك ويتوعد بقطع علاقاته
حدد خبراء التغذية في تركيا أفضل 10 أطعمة تساعد في تمديد عمر الشباب.
1. الجوز يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 التي تنظم مستويات الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتناول هذه المكسرات يحفز الدماغ.
2. السلمون يحتوي السلمون أيضًا على مستويات عالية من أوميغا 3 ، مما يساعد أيضًا في الحفاظ على معدل ضربات القلب ويساعد في الحفاظ على صفاء الذهن.
3. زيت الزيتون له تأثير إيجابي على صحة الجلد والقلب. كما أنه يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
4. العنب البري تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في العنب البري من التغيرات المرتبطة بالعمر.
5. السبانخ قال خبراء التغذية إن السبانخ، له تأثير إيجابي على الرؤية وصحة العظام، ويحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ويحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
6. الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بالفوائد ويمنع حدوث مشاكل في القلب ومرض السكري من النوع 2.
7. الطماطم مادة اللايكوبين الموجودة في الطماطم لها آثار مفيدة على الجلد وتحمي من أمراض القلب والسرطان.
8. الفلفل الأحمر يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية.
9. البروكلي يحمي البروكلي من مخاطر الإصابة بالسرطان وتلف الخلايا، ما يساعد أيضًا في دعم وظائف المخ.
10. الشوكولاتة الداكنة تحتوي هذه الشوكولاتة على مركبات الفلافانول، التي تجعل الأوعية الدموية شابة ومرنة، وتقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض الكلى والخرف